Yağları hangi besinlerden alırız? Sağlıklı yağ kaynakları: Zeytinyağı, yağlı balıklar (somon, uskumru, kefal), ceviz, fındık, badem, avokado, tam yağlı süt ürünleri. Hangi yağ daha sağlıklı? Doymamış yağlar, özellikle tekli doymamış yağlar vücut için çok sağlıklı yağlardır. Daha sağlıklı bir diyet için doymamış yağ asitlerinin tüketimini artırabilirsiniz. Hangi yağları tüketmeliyiz?24 Mayıs 2023 Yağlar besin grubu nelerdir? 7) Yağ grubu: Bu gruba her türlü hayvansal ve bitkisel yağlar, zeytinler ve kuruyemişler (yağlı tohumlar) girer. Doymamış yağ hangi besinlerde bulunur? Hangi besinlerde bulunur? Omega-3 ve omega-6 yağ asitleri doymamış yağlara örnektir. Bu yağlar balıkta büyük miktarlarda bulunur. Ayrıca ayçiçeği, soya fasulyesi, mısır, susam,…
Yorum Bırak