En iyi diyet ekmeği hangisi? Diyet yaparken hangi ekmeği yemelisiniz? Diyette tam tahıllı, çavdar veya kepek ekmeği tercih edilmelidir. Bu tür ekmekler daha fazla lif ve besin değeri içerir. En az kalorili ekmek hangisi? Bir dilim beyaz ekmek: 64 kalori. Bir dilim tam buğday ekmeği: 63 kalori. Bir dilim çavdar ekmeği: 63 kalori. Bir küçük simit: 177 kalori. Kepekli ekmek mi yoksa tam buğday ekmeği mi? Lif içeriği açısından tam tahıllı ekmek diğerlerinden daha zengindir. Ancak PHITAT mevcuttur. Tam tahıllı ve çavdar ekmeği beyaz ekmeğe göre daha fazla vitamin ve mineral içerir. Protein içeriği açısından tam tahıllı ve kepekli ekmek…
Yorum Bırak