Kreatin ne kadar sürede kas yapar? Kreatin kas gelişimini hızlandırabilir. Kreatinin düzenli alımı, vücuttaki kas kütlesini 5 ila 7 gün gibi kısa bir sürede artırmada önemli bir rol oynar. Bu ilk artış, kreatinin kaslardaki su içeriğini artırmasından kaynaklanır. Kreatin kaç ayda etki eder? Yaklaşık üç hafta boyunca günlük 3 ila 5 gram kreatin aldıktan sonra, kasları yükleme prosedürüyle aynı seviyeye getirmek mümkündür. Araştırmalar sonucunda, günlük düşük doz almanın, yükleme dozuyla aynı kazanımı zamanla sağladığı bulunmuştur. Kreatin takviyeleri almak için üç ideal zaman vardır. Kreatin 1 ayda kaç kilo alır? Birçok araştırmaya göre, kreatin takviyesi almak vücut ağırlığında hızlı ve önemli…
Yorum Bırak